L’Aïkitaïso

2 août 2014 - 21:55

Gymnastique du corps et de l'esprit

L’Aïkitaïso

 

C’est une gymnastique douce et énergisante qui tire ses bases de l’Aïkido et des écoles japonaises de santé et d’arts martiaux.

 

AIKI vient du mot AIKIDO : Union (harmonie) des énergies et TAISO se traduit par « gymnastique ».

 

Sa pratique associe des exercices de gymnastique (renforcement musculaire, assouplissement…), les principes apparentés à l’Aïkido (relâchement, centrage, etc…), exercices respiratoires, techniques de concentration et de relaxation, méditation, ….. ;

L’Aïkitaïso est donc une pratique harmonieuse qui fait travailler toutes les parties du corps, en sollicitant conjointement les capacités physiques et mentales.

 

L’Aïkitaïso s’adresse à tous quel que soit son âge ou son sexe. La pratique se fait seul ou à deux. C’est donc une gymnastique complète qui permet de s’harmoniser avec soi-même et avec les autres. Elle associe le mouvement, la pensée, la respiration et l’écoute des sensations. Son but est de progresser vers un mieux être durable.

 

Les bienfaits :

 

Amélioration de sa condition physique (endurance, souplesse, relâchement….)

 

Amélioration du mental (calme, concentration……)

 

Optimisation de la motricité (équilibre, coordination….)

 

Meilleure gestion du stress et de la fatigue.

 

Tenue ample et confortable, survêtement ou kimono.

 

 

Horaires des cours : Vendredi de 18 H 30 à 19 H 30  Ados et Adultes

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